Прекалили сте с напитките по време на фирмено събитие, рожден ден или празници? Този път махмурлукът Ви тормози повече от очакваното?

Научете какво помага при гадене и стомашен дискомфорт след препиване, така че Вашият организъм да може да функционира отново нормално.

Nevolnost_po_alkoholu

Сутринта след снощното препиване е кошмар за Вас? Вашият организъм реагира на прекалената консумация на алкохол с редица физически симптоми, всеки от тях по-тежък от предходния:

  • Дехидратация (обезводняване)
  • Главоболие
  • Умора
  • Повишена стомашна киселинност
  • Стомашен дискомфорт

Т.нар. махмурлук започва няколко часа след спиране приема на алкохол и продължава до 24 часа. Неговите ефекти вероятно са били изпитани от всеки, който се е изкушил да изпие алкохолни напитки или коктейли.

Каква е първата помощ за всеки симптом на махмурлук?


Дехидратация

Събуждате се със страхотна жажда? Тъй като алкохолът има диуретичен ефект, организмът ще се дехидратира на сутринта след партито. Най-доброто лекарство е да набавите загубената вода. Често хората казват, че спасението е да изпиеш една бира, което им помага. Ние препоръчваме минерална вода или изотонична напитка, която набавя загубените минерали и спира дехидратацията. Билковите чайове също са подходящи. За да се предотврати тежка дехидратация, приемът на алкохол може да се комбинира с прием на вода по време на вечерта. Изпивайте 1 чаша вода с 1 чаша алкохол.

Главоболие

Чувствате, че главата Ви ще се пръсне от болка? Алкохолът се разгражда в нашия черен дроб, като се получава токсичната субстанция ацеталдехид. Ако препиете, тази субстанция може да се натрупа в организма и да предизвика главоболие или гадене. В допълнение, алкохолът повишава клетъчната осмоза, с други думи той вкарва вода в клетките, правейки ги по-големи. Мозъчните клетки също се уголемяват и това довежда до по-голямо налягане в черепната кухина. Дехидратацията също е причина за оплакване от главоболие. Ако чувствате, че не можете повече да понасяте болката, вземете болкоуспокояващи лекарства (аналгетици), но не прекалявайте с дозировката, тъй като те могат да раздразнят стомаха Ви още повече.

Умора

Преработването и неутрализирането на алкохола може да бъде изпитание за организма, защото е необходимо голямо количество енергия. Поради това не трябва да се изненадвате, че на сутринта нямате енергия. Когато се добави дехидратацията, може трудно да станете от леглото. Какво ще Ви помогне? Дайте на Вашия организъм достатъчно време да се възстанови и си починете. Нахранете се и пийте вода/течности, за да набавите загубените хранителни вещества. Въглехидратите също ще Ви дадат енергия, не се страхувайте да хапнете нещо сладко. След цялостна почивка излезте да се разходите, като физическите упражнения на чист въздух ще Ви помогнат при гаденето след прием на алкохол. Някои от по-смелите хора си вземат студен (контрастен) душ, който събужда тялото и го рестартира.

Стомашен дискомфорт

Алкохолът предизвиква повишена киселинност на стомаха и дразни стомашната лигавица. Поради това се препоръчва да се яде храна, която спомага за балансиране на стомашната киселинност като топъл бульон или студено прясно мляко с мед. От друга страна трябва да се избягват храни, образуващи киселини и да не се пие кафе или плодов сок. Опитайте плодови чайове, като чай от мента или джинджифил, които също могат да подобрят състоянието на Вашия стомах. Като първа помощ при стомашно разстройство след прием на алкохол, можете да приемате хранителната добавка Antimetil®, съдържаща стандартизиран екстракт от джинджифил. Доказано е, че джинджифилът спомага за успокояването на стомаха.

Как да се справите с махмурлука?


1. Профилактиката е много важна

- Храна – яжте достатъчно преди или докато пиете алкохол, така че алкохолът да не се абсорбира в организма твърде бързо. Може да опитате с по-мазни храни.
- Хидратация – препоръчва се да се пие една чаша вода на една чаша алкохол, водата да не е подсладена, може също да се пие и минерална вода.
- Не трябва да смесвате различни видове алкохол.

2. Подготовка преди да заспите

- Преди да си легнете изпийте една чаша с минерална вода, за да не се дехидратира организма Ви.

3. След като се събудите

Студен (контрастен) душ на сутринта ще Ви събуди, ще освежи умореното Ви тяло и ще активира органите и системите за по-ефективна работа.

4. Напитки

- Не забравяйте да пиете достатъчно вода, минерална вода или растителни чайове. На някои хора може да помогне сок, кола или изотонична напитка.

5. Храна

- Яжте храна, която е лесно смилаема и не натоварвайте организма повече. Силен бульон (пилешка, телешка супа, шкембе чорба) са доказали ефекта си през годините.

6. Достатъчно сън

- Преди да си легнете, първо добавете на Вашия организъм хранителни вещества и вода, за да може организмът да работи с тях докато спите и да ги възстанови там, където е необходимо.

7. Джинджифил

Опитайте помощно средство при стомашен дискомфорт, напр. екстракт от джинджифил под формата на хранителната добавка Antimetil® таблетки или таблетки за смучене, която ще успокои стомашния дискомфорт не само след прием на алкохол, но също и при преяждане.

8. Най-накрая една стара, добре позната препоръка – всичко трябва да бъде в умерени количества

Идват празниците Трифон Зарезан и Свети Валентин, които могат да бъдат свързани с партита, събирания с приятели и бурни пиршества, така че се надяваме нашите съвети да Ви помогнат да не страдате от махмурлук след тях.